SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • Potrzebuję porady - zaczynam się gubić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mogę edytować postu: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 95 Wzrost : 194 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 10min orbitrek na dużym obciążeniu po ćwiczeniach, piłka nożna 2h co niedzielę, częsta jazda na rowerze (w tym do pracy). Odżywianie : obcięte węgle i kalorie, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2013-09-23 13:07:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze kroki na siłowni - plan treningowy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 16 Waga : 57 Wzrost : 170 Staż treningowy: pół roku (ćwiczenia na szkolnej siłowni w ramach zajęć, raczej tego "treningiem" nie można nazwać... No ale od ok. pół roku mam do czynienia z siłownią :) ) Obwód pasa 77 cm Obwód klaty: 84 cm Obwód uda: 47 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 4x w tygodniu. Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 9683 Data: 2017-05-01 11:01:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silka- wroclaw

    Post
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    * centrum fitness gymnasion * classic fitness galeria dominikańska Z uwagi na to, że rozpadła mnie się dokumentnie moja mała, piwniczna siłownia szukam dobrego miejsca, gdzie mógłbym porzucać efektywnie złomem. I teraz, potrzebuję dobrego miejsca, aby nie było tłoków, szczególnie teraz - w " sezonie " i abym mógł robić nogi na maszynach [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-01 13:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening masa+siła PYTANIE ??

    Post
    Trening dla początkujących

    kolega jak zaczynalem przygode z siłownia to wazylem ledwo 60kg i 30cm w reku nie mialem wiec to nie jest postep twoim zdaniem ;)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4113 Data: 2010-04-08 11:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] SM - lato 2014 !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Sobota. Dzisiaj dzień barków i bicepsa. Siłownia o 10:00, w godzine sie wyrobiłem z siłowym, a potem 30 minut cardio. Pogoda bardzo, bardzo słaba. Jutro zapewne będzie podobnie. Za tydzień w poniedziałek matura z polskiego :)) Nie mam jakiegoś wielkiego stresa, ale ten tydzień będzie trzeba poświęcic na nauke. Przypomne sobie lektury i będzie [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-26 21:15:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : okolo 2 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet (silownia), lawka, sztangi, drazek w domu Dieta : licze kcal, 30% powyzej 0 kalorycznego Przeciwskazania medyczne : brak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 13594 Data: 2018-06-17 21:07:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : 84kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa do 90 kg Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : na lekcjach w-fu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : mam, ale nie zawsze się do niej stosuje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jabłczan [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2009-03-08 17:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I mistrzostwa ZSE nr 2 w wielokrotnym wyciskaniu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    No panowie to dzialajcie ja u siebie w szkole chcialem tez zrobic takie zawody ale nic nie wskurałem bo wszyscy jak slysza Silownia to od razu zaszufladkowane maja takie tagi : Silownia,sterydy,smierc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3752 Data: 2009-06-04 20:11:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 x 10 w domu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: HE MAN PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 27 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: PONAD 6 LAT (DOKŁADNIE NIE WIEM ILE) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 38 OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: 42 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 2012-04-08 16:23:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZWARTEK: Siłownia: (musze sprawdzić swoje osiągi, może edytuje ten komentarz) -Barki: Wznosy ramion w bok w opadzie tułowia siedząc 6/10/4 Odwodzenie ramion w bok ze sztangielkami 8/10/4 Prostowanie przedramienia w pionie ze sztangielką 8/10/4 -Triceps Prostowanie przedramienia w pionie ze sztangielką 10/10/4 Wyciskanie francuskie hantlami [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2020-06-17 12:19:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ann/Dziennik/Chcieć to móc -Redukcja str52

    Post
    Trening dla początkujących

    ...:::Dzień 31, Wtorek , 05.10.2010:::... Stęskniłam się już za siłownią Odciski mi się nawet zagoiły. Ale jutro według rozpiski mam już trening siłowy Tata dzisiaj po obejrzeniu stołu (3 pudełka jedzenia ,śniadanie) spytał mnie czy idę do szkoły czy na piknik. Dzień bez treningu. Mam do nadrobienia 2 sesje aero. Wczorajszą i [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-05 22:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy raz LC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Waga : 76 Wzrost : 180 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 86 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 3x aero Cel : redukcja bez utraty masy mięśniowej Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Odżywianie : zdrowe Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrów [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2013-12-17 23:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 2. Szalony dzień związany ze sprzedażą samochodu za wschodnią granicę. Nie miałem czasu ogarnąć spraw z siłownią, a na swojej prywatnej ćwiczyć nie lubię. Żeby go nie zmarnować poszedłem wieczorem na biegi. Standardowo kilometr rozgrzewki i jedziemy. Odmierzyłem dokładnie dystans i właściwa długość jaką biegam to dokładnie 3.8km uzyskiwany [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 14703 Data: 2013-03-06 08:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 4. Wszystko idzie zgodnie z planem. W środę odpoczywałem wczoraj rano była siłownia. Było to raczej przygotowanie do dalszych treningów robiłem sobie minimalnym obciążeniem Push Press, Przysiady bez obciążenia 25/20/15/10, Wiosłowanie, Klatkę na płaskiej i jakiś tam biceps i triceps był haha. Co do diety czuje się super, póki co nie [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 14703 Data: 2013-03-08 08:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT littlebitfit

    Post
    Ladies SFD

    [...] rana kombinuję, bo gotowy do pracy miałam tylko obiad - ale raczej uda się pozostać w planie :) Wypiskę wrzucę wieczorem jak już będę wiedziała jak jedzeniowo skończę dzień. Mam wrażenie, że coś tam się rusza, jutro rano ważę się i mierzę i liczę na jakiś choćby minimalny efekt;) Treningowo wczoraj tenis, dziś bieganie z psem, jutro siłownia :)

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-07 13:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/4b3d72aa9d87406db63f413369e95764.png od środy do niedzieli była zamknięta siłownia z powodu robienia wentylacji. Siłka mieści się tuż pod basenem, w piwnicach ośrodka sportowego stąd straszna duchota, dobrze, że przedłużyli karnety o te 4 dni %-) treningu nie miałem jak wykonać dlatego pozostało tylko bieganie. Próbowałem [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 13638 Data: 2012-06-22 17:48:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porszę o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] klatki : 103 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 98 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : BMI: 25,62 (nadwaga) Aktywność w ciągu dnia : siłownia i bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia,3x bieganie po 25-30min Odżywianie : słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2014-01-22 19:22:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PABLO158_8/ Dziennik - redukcja 90 kg/183 cm

    Post
    Trening dla początkujących

    === Dzień treningowy 29 === Trening: Zgodnie z tym co pisałem rozpiska, od razu mówię że ciężary w odniesieniu do waszych nie duże, ale będą teraz co tydzień powiększane, skupiam się na technice, wcześniej machałem prawie 2 razy cięższym żelastwem bez celu ale teraz gdy podłapałem techniki wolę powoli dodawać ciężar przy poprawnym wykonaniu: [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-11 19:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Dziś DNT, zero jakiejkolwiek intensywniejszej aktywności. Jutro za to będzie aktywniej - 2xWF, siłownia i cardio na koniec. http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png WPC Magnez Kreatyna Vitally Complex Tran http://images66.fotosik.pl/101/9c5698c76a1b4f26gen.png DNT [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-09 19:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Robisz mase zawsze troche tluszczu przybedzie i tyle w temacie, nie mowie zebys jadl tysiac ponad zapotrzebowanie ale normalny plus 300-500 kcal i lecisz bo w innym wypadku sylwetki nigdy nie zbudujesz i bedziesz sie krecil w miejscu. Nie masz apteki, nie trenujesz wyczynowo wiec zluzuj i baw sie silownia :-) Powiedz jeszcze jaki masz staz z silka [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-22 16:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)